Průjem je nepříjemný stav, který může potkat každého. Často vzniká z důvodu infekce, špatného jídla nebo stresu. Pokud vás postihne, nemusíte hned běžet do lékárny. Existují jednoduché domácí způsoby, jak průjem zvládnout a podpořit rychlé uzdravení.
Co je průjem a proč vzniká?
Průjem znamená časté a řídké stolice, které mohou být doprovázeny bolestmi břicha či dehydratací. Nejčastější příčinou jsou virové nebo bakteriální infekce, ale také nesnášenlivost některých potravin či stres. Většinou průjem trvá jen několik dní a není nebezpečný, pokud však přetrvává déle nebo je doprovázen vysokou horečkou, je nutné vyhledat lékaře.
Domácí pomocníci, které máte jistě doma
Naštěstí existují přírodní a dostupné prostředky, které pomáhají průjem zmírnit a obnovit rovnováhu v trávicím traktu. Zde jsou některé z nejúčinnějších:
- Kopřivový čaj – známý pro své protizánětlivé účinky a schopnost podporovat trávení. Kopřiva pomáhá zklidnit podrážděné střevo a zmírnit průjem. Připravíte si ho jednoduše z čerstvých nebo sušených listů. Více o kopřivovém čaji najdete zde.
- Česnek – má silné antibakteriální a antivirové účinky, které pomáhají bojovat s infekcemi způsobujícími průjem. Čerstvý česnek můžete přidat do jídla nebo si připravit česnekovou polévku, která zároveň hydratuje a dodává živiny. Inspiraci najdete v článku Česneková polévka – zdravý recept a léčivé účinky česneku.
- Čerstvá pažitka – obsahuje látky, které podporují trávení a pomáhají uklidnit žaludek. Můžete ji přidat do polévek, jogurtů nebo jídel, aby pomohla zmírnit nepříjemné příznaky. Praktické tipy na pěstování pažitky doma najdete zde.
Další rady, jak zvládnout průjem doma
Kromě bylinek je důležité dodržovat několik základních pravidel, která pomohou tělu rychleji se zotavit:
- Dostatek tekutin – průjem způsobuje ztrátu vody a minerálů. Pijte čistou vodu, slabý čaj nebo speciální rehydratační roztoky. Vyhněte se slazeným a kofeinovým nápojům, které mohou stav zhoršit.
- Jemná strava – na několik dní vynechte tučná, kořeněná a těžká jídla. Zvolte banány, rýži, jablka (nejlépe vařená) a suchary. Tyto potraviny pomáhají zpevnit stolici a nezatěžují trávicí trakt.
- Pravidelný odpočinek – stres a únava mohou průjem zhoršit. Dopřejte si klid a dostatek spánku, aby se tělo mohlo lépe bránit a regenerovat.
Kdy vyhledat lékaře?
Většina průjmů odezní během několika dnů, ale pokud se objeví tyto příznaky, je důležité navštívit odborníka:
- průjem trvá déle než 3 dny,
- v stolici je krev nebo hlen,
- vysoká horečka nad 38,5 °C,
- silné bolesti břicha,
- příznaky dehydratace jako sucho v ústech, závratě nebo snížené močení.
Více o tom, kdy je průjem závažný, si můžete přečíst v článku Krev ve stolici – co znamená a kdy vyhledat lékaře?
Prevence průjmu
Aby vás průjem co nejméně trápil, dodržujte pár jednoduchých zásad:
- myjte si pravidelně ruce, hlavně před jídlem a po toaletě,
- vyhýbejte se konzumaci podezřelých potravin a neuvařených jídel,
- při cestování do zahraničí pijte pouze balenou vodu,
- posilujte imunitu zdravou stravou a dostatkem pohybu.
Závěr
Průjem není příjemný, ale většinou ho zvládnete i doma pomocí přírodních prostředků, které máte běžně po ruce. Kopřivový čaj, česnek nebo čerstvá pažitka mohou významně pomoci zmírnit obtíže. Nezapomeňte na dostatek tekutin, lehkou stravu a odpočinek. Pokud by se stav zhoršil, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
Pro další rady o přírodní léčbě a domácí péči navštivte také náš článek Jak si vytvořit domácí lékárnu z bylinek.
Pro více informací o bylinkách a jejich účincích můžete také navštívit Wikipedia – Byliny.